[...] poza pierwszysmy seriami w ćwiczeniach robic reszte do upadku czy zostawiac sobie troche siły. Krzych co myślisz np o robieniu przysiadów takżebyw każdej seri robić maks jaki sie da? (no prawie mask) bo np Wodyn z tego co wycztałem z jego postów to odradza robienie do upadku ale boje sie że jak bede zostawiać duże przerwy to niewystarczajaca [...]
[...] "tamtej wymiany zdań" nie mam wogóle żalu, bo nie ma o co, a wręcz nie pamiętam juz tego Przecież to jest forum i każdy pisze, to co uważa za słuszne Nie wiem, jaki styl Twoich wypowiedzi był kiedyś, ale to co zauważyłam obecnie, to strasznie lubisz cytować innych i wtrącać przynajmniej małe ALE.........oczywiście bez urazy, [...]
stężenie możesz również dobra osobiście, zależy jaki smak będzi eCI odpowiadałi jaki chcesz uzyskać smak, ja osobiście stosuję 50-60g na 700ml wody+10-20g glutaminy ale w trakcie treningu, jak juz wspomnialem, jako izotonik i sądzę iż jest to o wiele lepsze niż woda, szybciej nawadnia, dostarcza mikroelementy moje porcje to carbo jak wspomniałem [...]
[...] zawodników się tyczy. Treningi z 2 powtórzeniami w serii trzba traktowac jako lekki trening i skupić się nqa technice i szybkości wykonania ruchu. Wtedy taka mała ilośc ruchów jest celowa. Treing nie jest tak ciężki na jaki wygląda. To jest trening rosyjski na przysiady dla ciężarowców. Spróbuj go przerobić i wyciągnij wnioski pod swoim kątem.
mam pytanie. mysle nad otworzeniem wlasnej silowni. czy moglby mi ktos poradzic jaki sprzet na poczatek jest najbardziej potrzebny , przydatny?i jak to cenowo mniej wiecej wyglada? z gory dzieki za pomoc
[...] jak sam około 40 sztanga łamana nowa (100- 150) ławeczka do brzuszków najlepjej uzywana 50zł lub samemu nieznam kosztów ;p porecze nascienne 130 drazek 100 ale samaemu 20 zł :D wyciag w zaleznosci jaki od 200 suwnica 400 To było by na tyle ;) jest jeszcze duzo innych rzeczy ale potrzebowałby,s albo kasy albo ojca złątoą rączke heh no i kase
Dzisiejszy trening był najszybszym treningiem jaki kiedykolwiek miałam :) żadnego przygotowywania sztang, czekania itd aż dziwne, czułam niedosyt chociaż plecy czułam pięknie :) jedzeniowo ok ale byłam u znajomych więc wpadła kolacja, ciasto francuskie z mięsem z szynki, niestety dopakowane serkiem topionym, zjadłam malutki kawałek, zrezygnowałam [...]
[...] i jest ok nawet po ciąży i karmieniu... Ciężko mi było bo już bardzo bolały mnie pośladki. Obok stał facet i mi mówi "koło w aucie możesz wymieniać bez lewarka :-D " i zrobiłam taką minę @-| bo nie do końca wiedziałam, czy to komplement czy się śmiał :) ... czy to ważne, jaki był zamysł autora? Zabrzmiało jak komplement i trzeba się cieszyć :-)
Te mobilizacje fajny efekt daja, mi sie nie chce juz wypisywac tego ale zawsze sie staram z 2-3 cwiczenia chociaz wrzcucic w zaleznosci jaki bedzie trening, trap raise bardzo pozyteczny a "chodzenie z guma po scianie" to w ktorym miejscu masz gume? Ja zakladalam na nadgarstki ale moze cos innego jest do wyprobowania? Potwierdzam az milo na miski i [...]
[...] szparagi - dzisiaj mam je w planie :-) Kaka nie ma co płakać, w ogóle nie powinnaś się ważyć... bo po co? jak już chcesz coś zobaczyć to spójrz w rozpiskę treningową jaki progres zrobiłaś lub popatrz w lustro na siebie - jest dobrze ;-) masz ładną sylwetkę, zarysowane mięśnie, nie jedna kobitka Ci zazdrości ;-) ja też miewam dziwne zapędy [...]
Nie wiem jaki był ten pierwszy posiłek z budyniem, ale podpowiem (bo kiedyś też zrobiłem ten błąd), że jeśli zjadłaś 40g już gotowego budyniu po ugotowaniu to jest ok. Jednakże, nie sądzę abyś zjadła jedną łyżkę budyniu tylko zapewne chciałaś wpisać 40g proszku to przygotowania budyniu. A wtedy niestety musisz to wpisać jako 40g skrobi, ilość [...]
Nie wiem jaki był ten pierwszy posiłek z budyniem, ale podpowiem (bo kiedyś też zrobiłem ten błąd), że jeśli zjadłaś 40g już gotowego budyniu po ugotowaniu to jest ok. Jednakże, nie sądzę abyś zjadła jedną łyżkę budyniu tylko zapewne chciałaś wpisać 40g proszku to przygotowania budyniu. A wtedy niestety musisz to wpisać jako 40g skrobi, ilość [...]
Nie wiem jaki był ten pierwszy posiłek z budyniem, ale podpowiem (bo kiedyś też zrobiłem ten błąd), że jeśli zjadłaś 40g już gotowego budyniu po ugotowaniu to jest ok. Jednakże, nie sądzę abyś zjadła jedną łyżkę budyniu tylko zapewne chciałaś wpisać 40g proszku to przygotowania budyniu. A wtedy niestety musisz to wpisać jako 40g skrobi, ilość [...]
[...] mam tak skatowane 4ki, że nie mogę podnieść nóg nawet kilka razy z małym obciążeniem. Dodałem wyprosty na dół pleców, genialne i bezpieczne ćwiczenie. Trening pleców taki jaki podałeś mi pasuje, zastosuje się do niego. Nogi to samo, ramiona nieco zmodyfikuję, ale ogólnie ok. Problemem jest klatka + barki. Barki mam już dość zmęczone po klatce [...]
[...] a z trzecim nie wygra, który z kolei wygrałby 9 z 10ciu pojedynków z drugim Ten pojedynek w tym momencie na papierze jest najciekawszy imo w LHW. Jones ma taki hype jaki ma, bo po prostu w octagonie robi to co wszyscy chcieli by widzieć i to skutecznie. W tym konkretnym zestawieniu jego najsilniejsze strony powodują to, że wykorzystując [...]
[...] że często gęsto ciężko oceniać walki. W prajdzie było prościej - bardziej stała grupa zawodników, więc nie zaczynałbym, że się czyjaś era zaczyna, chyba że ustalimy na forum jaki przedział czasu określa słowo ERA Bones ma duże szansę z Szogunem, ale jeśli chodzi o zakłady to naprawdę jedna z najcięższych walk do obstawienia. Rzeźnia krótko mówiąc.
[...] i nie potrzebuje Ciebie jako swojego adwokata (w koncu sama utrzymuje iz jest osoba dorosla czyli w pelni odpowiedzialna za swoje czyny i slowa). Aga chodzilo mi o to w jaki sposob wyrazasz sie o dziewczynach(domniemam ze po prostu nie bylo to zamierzone, tylko wynik uboczny samoobrony ), ale w porzadku, dzieki za powiadomienie i sprawe ta [...]
[...] Gdzie Grant ? Briggs ? Grant 48 Briggs 80 Harrison 43 Gdy Tua pokonywał słabszego Ahunanyę na punkty piano z zachwytu jaki to kozak z tego Ahunanyi...Austin jest przecież o wieeele lepszy... Dla mnie punktacja z tej walki,to taki przedsmak wałów weekendu... Jeden daje 88-82 dla Solisa drugi [...]
[...] takiej walki - zakończył rosyjski pięściarz. http://www.bokser.org/content/2011/01/20/184852/index.jsp Bachtow ,to kolejny bokser,który nie oglądał walk Solisa,a o poziomie jaki prezentuje odżywiony kot w szermierce na pięści może pomarzyć...Jak to świadczy o Bachtowie,którzy jest 2 ligi niżej od odżywionego kota Solisa ? Zmieniony przez - [...]
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>
